ערים?

אם השינה שלך נפגעת, מתחילה מעין מפולת שלגים נוראית בצורת "בריאות לקויה, איכות חיים שנפגמת, איזון אנרגטי מתערער, התגובות הופכות איטיות יותר, הרעב מתעורר, הכעסים מתפוצצים, העייפות כמובן עולה על גדותיה והכל נראה קשה, מסובך, מתסכל וחסר תקווה", כך טוען אבי ברססט – מנכ"ל חברת הולנדיה כבר בהקדמה של ספרו, והרשו לי להוסיף – גם מדייק להחריד.

בכלל כשקראתי את הספר שלו, הרגשתי שהוא מתאר מילה במילה כל כך הרבה סיטואציות בחיים שלי, שלנו.

אני חושבת שמאז ההיריון השאלה שהכי הטרידה אותי היא שאלת השינה. כי בהיריון 9 חודשים את לא ישנה טוב. כמובן שאחרי שהילד נולד את ובעלך לא ישנים טוב – אם התינוק לא ישן טוב, וככה זה ממשיך ו/או מתעצם בכל מחלה/גמילה/יציאה משיגרה ושאר ירקות.

למעשה סוגיית השינה מרכזית במיוחד ברוב הבתים בעולם. נדמה כי חוץ מנערים בני 15 פלוס בואך רווקים בני 25 פלוס מינוס, מצוקת השינה מעסיקה את כולנו. בין אם מדובר בהורים, הסובלים מעייפות כרונית, מבעיות שינה או נדודי שינה, ועוד מגוון וריאציות של התופעה.

אבי ברססט. צילום: רפי דלויה

אז מה עושים? לאבי ברססט – הפתרונים. בספרו החדש "ילדים, עכשיו לישון", שהוא מעין "מורה נבוכים" לענייני שינה, הוא מגולל את תורתו השלמה בנוגע לשינה.

הספר מכיל 19 פרקים בתתי נושאים שונים כמו – הרגלי שינה, גישות להרדמת תינוקות, טקסי שינה וכדומה. מסכם בפרק שאלות ותשובות. ולקינוח – שלושה סיפורי לילה טוב מאוירים.

מה שהכי כיף בספר הזה הוא הלשון הפשוטה שבה הכל כתוב, כל כך נגיש לכל הורה שיקרא ומיד יבין מה לעשות כדי לשפר את חייו וחיי משפחתו בהקדם, ויפה שינה אחת קודם. שכן, אפשר לקרוא בלי סוף מחקרים וסוגיות רלוונטיות הקשורות לשינה, אבל ברססט מביא באופן ברור ולא מתנצל דרכים פרקטיות ליישום ההמלצות במטרה לפתור את קשיי השינה השונים בכל בית, אד הוק.


יש לי רק טענה אחת למר ברססט – איפה היית עד עכשיו?! אם רק הייתי קוראת ספר כזה קודם, היו נוספות לי לרזומה עוד ערימת שעות שינה מכובדת במיוחד.

ובנימה אופטימית זו, אני ממליצה לכל בן אדם באשר הוא לקרוא את הספר "ילדים, עכשיו לישון!" ולשפר את איכות החיים שלו אחת ולתמיד, או בעצם "בין לילה".

מחיר: 78 שקל, באתר הולנדיה