אילוסטרציה, צילום: אתר pixabay"המצב", זו הסיבה שרבים מצביעים עליה כשהם נשאלים מדוע הם בדיכאון. זה מה שאני שומע. הממשלה, המצב הכלכלי, האיום הבריאותי, כל אלה, ביחד ולחוד, מרכיבים את המצב המדכא בו אנו נמצאים. זו חוויה של אין תקווה ואין סיכוי, שיכולה לכסות על הכל.
כאשר מסתכלים על המציאות באופן הזה, קל להרגיש קטנים, חסרי אונים וחסרי השפעה. בפועל יש לנו יכולת לעזור לעצמנו, לפעמים יותר מכפי שאנו יודעים. העובדה שהמציאות אינה כשהייתה יכולה להיות מאוד כואבת ומפחידה, אבל זה לא אומר שבאמת איבדנו כל סיכוי לשינוי חיובי בחיינו.
הקשר בין דיכוי לדיכאון
באחרונה פנתה אלי מישהי וביקשה תקשור במייל. אחת השאלות אותן היא שאלה עסקה בדיכאון שלה ובגורמים לו. התשובה שהיא קיבלה מטוהר – השם של קבוצת הישויות אותה אני מתקשר – היא מרתקת ויכולה להסביר רבות על הנושא: "דיכאון נובע מדיכוי – הוא נובע מדיכוי של רגשות, של צרכים, של רצונות; והוא נובע גם מאי-קבלה של האנושיות.
"כלומר, כאשר אדם מנסה בכל הכוח להתעלות מעל צדדים אנושיים – מעל רגשות, תחושות, מעל מוגבלות כזו או אחרת – הוא עלול לשקוע בדיכאון, שכן ניסיון זה לעולם אינו יכול להצליח.
יש בני אדם ההופכים אגרסיביים מתוך הניסיון הזה, אחרים הופכים מדוכאים. אנו מציעים להכיר את הדיכוי העצמי, את הניסיון להתעלות מעל צדדים שונים באנושיות. להכיר את המאמץ, את הרצון המסוים הזה, ולהביא ריפוי לאותו המנגנון – ככל שקבלה עצמית תחליף את המאמץ להיות מישהי אחרת, לא-אנושית, כך החוויה הכללית תשתנה לטובה".
המתנה שיש בדיכאון
בדרך אותה אני לומד ומלמד, אני רואה דיכאון בתור מתנה, שיכולה להתגלות בפנינו אם נסכים להיות מדוכאים. אני לומד לראות את הטוב שנמצא בלא-טוב, כדי ללמוד לראות את המציאות על כל רבדיה, לצאת מקורבנות וליצור שינוי חיובי בחיי.
מהי המתנה? ההזדמנות ליצור שינוי ביחסים שלנו עם עצמנו. זה לא קל אבל זה אפשרי – להכיר מחדש את החלקים בנו שאנו לא מקבלים, לגלות מה טוב בהם, מהי החשיבות שלהם ומהו ערכם. ככל שאני רואה מחדש מה טוב בי, אני מחזיר לעצמי את הכוחות שלי. החיוניות יכולה להתעורר מחדש, כוח הרצון יכול להתחזק, ואל מול זה אין "מצב" שיכול להכניע אותי.
הכותב מתקשר עם ישויות בכלל ועם קבוצת טוהר בפרט, מנחה סדנאות ללימוד תקשור, עיתונאי וסופר. יש לכם שאלות? מוזמנים לכתוב לו.
